この記事は次のような人向けです。
日曜日（休日）なのに休んだ気がしない
やりたいことが何故かずっとできていない
日曜日、私は何故かバタバタして終わってしまいます。
休みたい。ブログ書きたい。家族や友達と話したい。
日曜日が終わったらへとへと。
何故なんだろう？
時間の使い方を考え直してみました。
今回は
日曜日に何でもやろうとせず平日を使うなど時間を有効に使う
そんなお話です。
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「平日に１０分やろう」で時間活用しました
私の場合はいっぺんに作業しようという悪い癖がありました。
次のことを意識して時間を使ってみました。
- 「平日に１０分やろう」を合言葉に平日１０分時間を作る
- 休日の頼まれごとなどは「４０分ルール」の活用
この方法で時間を味方につけつつあります。（進行形）
以下、詳しく見ていきましょう。
日曜日 時間の棚卸してみたら・・・
最近、休日が終わるころにはへとへとです。
しかも翌朝寝不足。
何故なのか？ある日曜日の時間を棚卸してみました。
- ５：３０ に起きてそのまま朝活
- ６：３０ ラジオ体操と筋トレ
- ７：００ 朝食
- ７：２０ 後片付け
- ７：３０ 歯磨き、着替えなど身支度
ここまではまあいいでしょう。
この後、昼食まで
- 部屋と布団の掃除機かけ、洗濯
- 自宅のDIY修理
- ごはん支度と平日のお弁当作り置き
となってます。
掃除とDIYでほとんどパワー使い果たしてしまいます。
- １２：００ 昼食
- １２：３０ 後片付け
昼食のあとはぐったりしてそのまま寝てしまいます。
その後、起きても動けるようになるまで少し時間がかかります。
ちょっとブログ書いていたらイベントに行った妻を迎えに行く時間。
これで２時間かかります。
その後、妻のイベントで使用した荷物を車から降ろしてご飯です。
- １９：００ 食卓で家族でゲーム
- １９：３０ 後片付け
食卓でカードゲームをするのは私にとって大切な時間です。
- ２０：３０ 友だちとリモートで会話
- ２２：００ おフロ ストレッチ 入眠ルーティン
- ２３：００ 就寝
- とまあ、こういった具合です。
自分で見て、これじゃあ平日の方が楽だと思えてきました。
「日曜日にまとめてやろう」のワナ
それではオマエは日曜日は何したいの？
と、聞かれたら私は何て答えるでしょう。
- 釣り
- 登山
- 家族とドライブ
- ブログの下準備（画像撮影 下書きなど）
ブログの下準備はさておき、釣り、登山、ドライブなどはある一定の時間が必要です。
でも、先に書いたようにいろいろやってたら釣りや登山に行く余裕はありません。
私には日曜日になれば休みだから何でもできるという思い込みがありました。
実際は日曜日だって他の日と同じく２４時間なんですから何でもできるわけではありません。
「日曜日にまとめてやろう」は時間が奪い取られるワナだったのです。
「平日に１０分やろう」「今日はここまでやろう」
先に書いた「ある日曜日の時間を棚卸」から平日にできることが無いか探してみましょう。
次のことが出来そうです。
- 部屋の掃除
- 洗濯
- お弁当の作り置き
ここで下記の２つのキーワードが生きてきます。
- 平日に１０分やる
- 今日はここまでやる
です。
平日に１０分やる
例えば平日の朝でも会社から帰宅後でもいいです。
１０分だけ部屋の掃除をする
と決めて掃除してしまいます。
タイマーを１０分にセットします。
キッチンタイマーでもスマホのアプリでも１０分計れればなんでもいいです。
とにかく１０分掃除します。
掃除が完全に終わらなくてもいいんです。
別の日にまた１０分掃除すれば問題ありません。
今日はここまでやる
先に書いたお弁当の作り置きと洗濯。
今日はここまでやる
が活用できます。
洗濯は私の場合自分の会社での汚れ物だけです。
そんなの帰宅後洗濯機を回せばいいんです。
自分の洗濯だけやる！と決めてしまいます。
お弁当の作り置きも
今日はご飯だけ炊く！と決めてしまいます。
炊いたお米はタッパにでもいれて冷蔵庫にぶち込みます。
おにぎりにしたければ次の日にでも握ればいいんです。
休日の頼まれごとは４０分ルール
休日に妻から「これやっとて」と言われたりします。
自宅の修理を業者さんに頼まずDIYすることもあります。
こういった頼まれごとは「４０分ルール」です。
タイマーで４０分を計ります。
４０分でできる範囲を集中して作業します。
どうしても足りないならもう２０分延長してもいいです。
でも、それ以上延長するなら何か特殊な状況がある場合だと思います。
業者さんに頼むのか放っておけるのか真剣に考える必要があると思います。
休日は心に栄養補給する時間
私にとって日曜日のような休日は大切な時間です。
例えば
家族と出かける、一緒に過ごすとか
ブログを書くことが楽しいのでブログを書く準備をする時間とか
そんな心の栄養補給をする貴重な時間です。
次の画像はブログのために子供たちに撮影してもらったものです。
子供たちに「カメラマンになって～」とお願いして撮影してもらいました。
子供たちとコミュニケーションとれて楽しかったです。
ブログの準備にもなりました。
気持ちに余裕が無いとブログも仕事も上手くいかないんですよね。
食事、送り迎え、DIY、テレビを見る時間。
家族と過ごす時間全てが心の栄養補給になっているんです。
時間を上手く使ってコミュニケーションの時間を取りたいと思います。
まとめ １０分やろう ここまでやろう ４０分でできるだけやろう
せっかくの日曜日に自分のやりたい事が出来ないのはつらいですよね。
日曜日の時間を有効に使うために私は次のことを心がけています。
- 「日曜日にやろう」をやめる
- 平日は「１０分ずつやろう」「この部分だけやろう」を意識する
- 休日に何か頼まれたら「４０分の範囲でやれるだけやる」
そして、私にとって日曜日は経験、ブログ作成の準備など心の栄養補給の時間です。
限りある時間を大切に使います。
