以前、私のお弁当の件で記事を書きました。
その後、家族から私のお弁当にクレームがありました。
改善を約束してその後。
今回は
弁当の量や栄養について改善を家族に約束しました。
自分でお弁当作るようになりました。
というお話です。
※ 本ページはプロモーションが含まれています。
結局 自分でお弁当作ってます
コスパ重視のお弁当を持って行くことで家族からクレームをもらいました。
なので栄養面を主に改善しました。
さらに息子のお弁当からおかずを分けてもらいました。
でも、息子がお弁当いらない日が増えました。
結局、自分でおかずを作るようになりました。
やってみると結構楽しいです。
以下、詳しく見ていきましょう。
最初はコスパ重視 次に家族からのクレームに対応
対応最初のお弁当はコスパ重視でした ↓
お昼休みランチ、1日800円から１２０円に行動食でコスパダウン
お昼ご飯食べた後に眠くならないように食べ過ぎないことを考えました。
内容は次の通りです。
- 玄米おにぎり１個
- ミックスナッツ２４ｇ
- ふかし芋または魚肉ソーセージ
- 漬物またはミントの葉
これでは量が少ない 栄養が足りないと家族からクレームがありました。
改善するしかないですね。
弁当改善 お米の量を増やして漬物つけてタンパク質はちくわに頼る
内容は次の通りです。
- おにぎりからお弁当箱のご飯に変更 米の量が増量される
- 魚肉ソーセージをちくわに変更 食品添加物の問題緩和
- 野菜は絶対漬物
- （おかずが足りない場合）ふりかけ使用
最初に持って行った弁当はこちらです。
写真はありませんがこれにちくわが１本ついています。
玄米100% 漬物常備は外さない
弁当を改善し始めてから２週間経ちました。
２週間でぶれることなくこだわってきたこと。
- 玄米１００％
- 漬物常備
栄養価の高い玄米１００％を常に持っていきます。
おにぎりにすると手間がかかるので炊き上がったらタッパに移して冷蔵しています。
漬物は自然塩を使用した漬物です。
なくなったら塩で野菜をもんで冷蔵庫にいれるだけ。
玄米と漬物が基本ベースです。
最近報告したお弁当ラインナップ
では実際に報告した画像をみながら私のお弁当がどのように変わっていくか見ていきましょう。
息子のお弁当がある日 おかずを分けてもらう
妻が息子の為にお弁当を作った日はお弁当のおかずが少し余ります。
それをもらって用意した弁当がこちら ↓
玉子焼き、肉野菜炒めが息子のお弁当のおかずです。
野菜は自分でつけた漬物です。
漬物についてはこちら ↓
その後、何日かは息子のお弁当からおかずをもらいました。
ここで、妻から
「生野菜、傷まないように気をつけてね」
とアドバイスもらいました。
なので、食べる直前まで漬物はラップに包んでいます。
職場に冷蔵庫があって、弁当はそちらで保管しているので悪くなることはないとおもいます。
今回は妻の気持ちをくむことにしました。
息子がお弁当いらない日 ちくわ漬物ふりかけ
息子がお弁当いらない日があります。
漬物とちくわだけ持っていきました。
さらに息子がお弁当いらない日が続きます。
もう少しなんか欲しいのでふりかけを投入しました。
私の職場では社員食堂のふりかけを「ご自由にお持ちください」なので助かります。
息子がお弁当を持って行かない日々が続く おかずは自分で作る
息子のお弁当頼みにしていたことで重大な問題がおきました。
息子がテスト期間、長期休み、の時は当然お弁当はありません。
長期で息子のお弁当からおかずがもらえない！
不思議なもので、一度おかずを持って行くとなんだかそれに慣れてしまいます。
仕方なく自分でおかず用意するようにしました。
- 玄米１００％
- 漬物
- ちくわ輪切りしょうゆ炒め
- 玉子焼きしょうゆ味
この用意で所要時間７分くらい。通勤前に支障はない感じです。
私の玉子焼きはしっかり形をつくらないクチュクチュなのが実家風なんです。
妻はしっかりきれいに焼きますけど。
- 玄米１００％
- 漬物
- ちくわ輪切りとソーセージ しおコショウ炒め
- 玉子焼きしお味
こちらも１０分かからない程度で用意できました。
ソーセージが余っていたので１本頂きました。
このように息子のお弁当が当てにできなくなったことで自分でおかずを作るようになりました。
次は野菜と炒めてみようかな？漬物にショウガ入れてみようかな？
なんて考えながらすると結構楽しいですね。
LINEで毎日報告 反応がない・・・
６日間、LINEで毎日家族に報告をしています。
でも、一度も反応ないです。
既読にはなっています。
既読スルーなんじゃね？と思ってしまいます。
もう、明日から報告しません！
なんかあったらまた言ってくるでしょう。
まとめ 自分でおかずつくるようになった
お弁当の改善を続けて２週間経ちました。
次の事を実施しました。
- 玄米100%は崩さない
- 漬物は毎日持っていく
- 漬物とちくわがおかず
- 社員食堂からふりかけを頂く
息子のお弁当からおかず分けてもらってました。
ですが、息子が長期でお弁当いらなくなりました。
息子からおかずをもらえないので自分で作るようになりました。
ここまで６日間LINEで家族に報告していますが、家族から反応がありません。
なので報告やめます。
何か変化あればまた記事にします。
