この記事はこんな人に見て欲しい
- 人生がつらい
- 毎日がつまらない
- ストレスで押しつぶされそう
今回はおすすめの一冊
「ストレスゼロの生き方」
Testosterone（テストステロン）著
をご紹介します。
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※ 本ページはプロモーションが含まれています。
私はこの本に救われました
現代社会はストレス社会。
私は会社でつらいことがありストレスを感じていました。
何に対しても気力が無くなって生きることさえ嫌になりました。
何気なく書店をぶらぶらしていた時、目についたのが
本書「ストレスゼロの生き方」
でした。
ストレスゼロになるなら読みたい！
私が本書を購入するのに迷いはありませんでした。
サブタイトルが
「心が軽くなる１００の習慣」
とありますが、
読み進めると本当に心が軽くなりました。
（個人の感想です）
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自分を大切にする
筆者 テストステロンさんが本書を通じて一貫して伝えていることがいくつかありますが
「自分を大切にする」
はその一つです。
あなたには他人の期待に応える義務などない。
（２０相手の期待に応えるのを、やめる より抜粋）
「自分には価値がないのかな？」と思わせてくる奴がいたら敵だと認識しろ。
（４９人格を否定してくる人間から、逃げる より抜粋）
私が気力を無くしたのは職場でイジメにあったからです。
自分は価値のない人間なんだと思い事務所のベランダで
「ここから飛び降りたら楽になるのかな・・・。」
と本気で考えました。
家族や友人のことを思い出し、身投げは思いとどまりましたが鬱々とした日々を送っていました。
本書「ストレスゼロの生き方」に出会い
どれだけ他人の目を気にして生きてきたのか？
反省すると同時にこのままではいけない！と思う事ができました。
他人の評価より自分がどう思うかでしょ？と、素直に思う事ができました。
ぜひ本書を読んで欲しいです。
自分の健康を守ろう
健全な精神は健全な肉体に宿るとは、昔からの言葉ですが
自分の健康を守ろう
ということを本書で何回も伝えているところは筋トレの伝道師であるテストステロンさんらしいと思いました。
ほとんどの悩みは単なる気分的な問題だと思っておけ。（中略）具体的には①8時間寝る ②食生活を整える ③週3日運動する という３つの行為を徹底することだ。
（７８健康的な生活リズムを貫く より抜粋）
健康を犠牲にしてまでやる価値のある仕事なんてこの世にはない。絶対にだ。
（８３健康を守り抜くと、決める より抜粋）
とくにブラックな環境で耐えていると思考回路が回らなくなる。職場環境に自尊心を破壊され、睡眠不足で自律神経が狂い出したら正常な判断ができなくなる。
（８３健康を守り抜くと、決める より抜粋）
休みの日にわざわざ報告書の添削をされる
別に集合させなくてもいいのにわざわざ会議に召集される
無駄な出張 断れない飲み会 休日はぐったり・・・。
うんざりでした。
本書を読んだおかげで本社の内部通報部署に現状を洗いざらい証言することができました。
本書に出会っていなければ相変わらず寝不足とだるさの生活を続けていたと思います。
結果、職場の状況が改善されました。
自分の好きな事への努力をやめないで
多くの人が勘違いしているが、挑戦はスタートラインであってゴールではない。挑戦して、失敗して、やっとスタートラインから少し前に進んだところって感じだ。
（０８うまくいって当然と思うのを、やめる より抜粋）
「好きでもないことを嫌々やって成功できるほど甘い世の中じゃない」が真実だ。
（６９好きなことのためにする苦労を、貫く より抜粋）
努力の成果なんてもんは「自分はがんばっている」という意識があるうちは出ない。努力ってのはコツコツ継続して初めて効果を発揮する。
（７１努力を、貫く より抜粋）
私は今、このブログを執筆しています。
文章を書くのが好きだからです。
一人で作業するのが好きだからです。
楽しく作業しています。
好きなブログを仕事にしたいと思っています。
本書「ストレスゼロの生き方」を読んで
ブログを書いている自分がますます好きになりました。
本書のおかげでこれからも書き続けたいと思いました。
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testosteroneさんの名言いっぱい！
ブログでみなさんに本書「ストレスゼロの生き方」を紹介したいと思いました。
本書にはハートに刺さるtestosteroneさんの名言がいっぱいです。
忘れないように自分のハートにグサッとささったページに付箋をつけていきました。
その結果がこれです。
ハートに刺さった言葉が多すぎて、これでは紹介しきれません。
ぜひ、購入して読んでください。
でも、これだけはご紹介したい！
自分の気持ち以上に大切なアドバイスなんてものは存在しない。
（９９自分の気持ちに素直になると、決める より抜粋）
「心が軽くなる１００の習慣」ということなので
その９９番目、つまりラスト手前で、この言葉にブチ当たりました。
私は最近、判断ミスについて職場でいろいろ言われましたが
この言葉のおかげで
「うるせーよ、だったらお前らが判断すればいいじゃねえ」
と、思いストレスゼロ状態でした。
1年前の自分ならば、すごく落ち込んでいたと思います。
まとめ 「ストレスゼロの生き方」効果抜群！
最後に私がこの「ストレスゼロの生き方」を読んでどうなったかをお伝えします。
- 好きな事、やりたいことに真剣に取り組めるようになった
- 嫌な飲み会を断れるようになった
- 体を鍛え始めた。（ラジオ体操ですけど・・・）
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現代を生きる迷える子羊のみなさん、本書は必読ですよ。
記事作成 ２０２１年 １１月 ２８日
追記 ２０２４年 １２月 ５日
